本周训练
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最近 7 天
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让每一次力竭都有迹可循
记录重量、组数与次数，自动计算训练容量与肌群分布。全部数据保存在你的浏览器本地存储中，无需注册、无需联网。
累计容量
0kg
重量 × 组数 × 次数
连续打卡
0天
保持节奏，别断档
累计时长
0分钟
全部训练合计
本周目标
0% 5 次 / 周
本周已完成 0 / 5 次训练
近 7 天训练容量
单位：kg最近记录
查看全部 →Log // 记录训练
录入今天的训练数据
填好重量与组次，系统会自动换算成训练容量，并统计到肌群分布中。
History // 历史数据
你的全部训练日志
Analytics // 数据分析
肌群容量分布
按训练部位汇总累计容量，快速判断训练是否均衡。
训练容量占比
部位明细
最佳单次容量
0kg
—
累计组数
0组
所有训练合计
平均单次时长
0分钟
按训练日统计